Як приготувати насіння льону для схуднення без особливих зусиль

Збалансована дієта є ключем до підтримки ідеальної ваги та забезпечення знежиреності організму, насправді існує кілька досліджень, які пропонують використовувати насіння льону для схуднення .

Дослідження Гарвардського університету зазначають, що насіння льону може допомогти людям втратити до 37% більше ваги, ніж тим, хто вирішив не вживати згадану їжу.

Також рекомендується уникати впливу тепла, оскільки високі температури руйнують корисні властивості насіння, тому їх можна вживати в пил або в олію .

[Вас також можуть зацікавити: лляний та шоколадний хліб без борошна!]

Дослідження, проведені в Нью-Джерсі, констатували, що насіння льону знижує рівень холестерину і корисний при лікуванні артеріосклерозу, завдяки чудовим протизапальним ефектам , завдяки багатому вмісту омега-3 кислот . Вони також забезпечують травні ферменти, а це означає, що ми маємо справу з насінням, напій якого ідеально підходить для поліпшення травлення .

Інші дослідження Копенгагенського університету, опубліковані в журналі Nutrion & Metabolism, гарантували, що і насіння льону, і олія мають здатність знижувати поганий холестерин і сприяти виведенню всього зайвого жиру через екскременти.

Також було зроблено висновок, що його високий вміст кальцію сприяє спалюванню калорій та жиру , проте слід спробувати доповнити його продуктами, які містять вітамін D , щоб його засвоєння було правильним.

Як приготувати насіння льону для схуднення без особливих зусиль

Щоб легко зробити насіння води з льону в домашніх умовах, просто потрібно:

- 2 столові ложки льону або льону

- 4 склянки води

- Сік 1 лимона.

  1. Покладіть еквівалент 4 склянки води в каструлю або каструлю і доведіть до кипіння.
  2. Тільки коли він почне кипіти, додайте насіння льону в зазначеній кількості і дайте йому кипіти протягом 3 хвилин.
  3. Потім вимкніть тепло, накрийте кришкою і дайте йому відпочити ще 3 хвилини. Дайте охолонути.
  4. Після холоду процідіть і полийте і видаліть насіння.
  5. Лимон розрізати навпіл і віджати його, щоб отримати його сік.
  6. Помістіть воду з насіння в скляну ємність і додайте лимонний сік, добре перемішуючи.

Щоб насолодитися його якостями, можна випити склянку цього напою в день, бажано натщесерце.

[Вас також можуть зацікавити: Як схуднути в 20, 30, 40 та після 50]

Важливо пам’ятати, що збалансований раціон завжди повинен доповнюватися деякими фізичними навантаженнями, щоб ви могли досягти своєї мети - спалювання жиру та покращення якості життя.

Важливо: Слід уточнити, що Bioguía не дає медичних порад і не призначає використання методик як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування для цієї мети будь-якої інформації на цьому веб-сайті, Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Наміром сайту є лише запропонувати інформацію загального характеру, щоб допомогти у пошуку особистого зростання та розвитку.

Джерела:

У парі

Натурсан

Схожі Статті