7 чакр: що вони є і як їх активувати - практичні вправи

Чакри - це вихори енергії, через які життєва сила протікає через нас. Вони відповідають різним аспектам нашого буття і впливають на фізичний, розумовий та емоційний аспекти.

Кожна з семи чакр впливає на певну область тіла і життя; Однак, щоб ми могли почувати себе добре і комфортно в навколишньому середовищі, головним є те, що всі перебувають у ідеальному балансі.

Коли це відбувається, виникає загальне почуття добробуту: ми відчуваємо гармонію з Всесвітом і, залишаючись у такому стані, чакри відкриваються для отримання загальної енергії любові.

Однак якщо одна чи кілька чакр заблоковані, всі інші починають виходити з ладу, і ми втрачаємо внутрішню рівновагу.

Тому турбота про наші чакри та підтримання їх збалансованості є надзвичайно важливим для життя.

Нижче ми представляємо кожну з чакр, і ми розповідаємо, як ви можете знати, чи вони заблоковані, і що робити у кожному конкретному випадку.

чакри3

7 чакр: як працювати з кожною

1. Коренева чакра: Муладхара

Коренева чакра - перша, яку починають рахувати знизу. Це пов’язано з матеріалом, з тими місцями, де ми відчуваємо себе в безпеці, це заземлений дріт. Він розташований біля основи стовпчика або хвостової кістки і пов'язаний з цим колір - червоний.

Якщо його заблокують, він може породжувати почуття закоріненості, вини та бояться стикатися з проблемами та ситуаціями щоденного життя.

Це також заважає зосередитися на рутинних завданнях і створює відволікання.

  • Питання, щоб знати, чи ви заблокували кореневу чакру:

Чи відчуваю я себе тут як вдома? Чи є у мене сильне бажання жити? Я відчуваю себе яскравим, здоровим? Я люблю своє тіло і ціную це як скарб? Я людина з високою енергією?

  • Фізичні вправи для його розблокування

Аеробні вправи, біг, танці, ходьба босими ногами.

  • Емоційні вправи для його розблокування

Займайтеся діяльністю, що підвищує вашу впевненість у собі: стосовно себе та своєї внутрішньої дитини.

Мантра для відкриття цієї чакри - це "ЛАМ".

  • Ароматерапія для її розблокування

Якщо ви віддаєте перевагу ароматерапію, можете спробувати пачулі. Ця ефірна олія пов’язана із землею, вона допоможе вам зв’язатися з нею, а також подолати втому та відчувати себе більш активними.

2. Сакральна чакра: Свадхістана

Друга чакра пов’язана із сексуальністю, жила вільно і повноцінно, звільнялася від усієї провини. Він розташований нижче пупка, нижньої частини живота

Коли ця чакра заблокована, з’являється страх насолоди та презирство до сексу, а також всілякі сексуальні репресії. Блоки в цій чакри обмежують або обмежують вільне вираження нашої особистості.

  • Питання, щоб дізнатися, чи є у вас сакральна чакра заблокована:

У мене здоровий сексуальний потяг? Чи можу я виразити себе сексуально, дарувати та отримувати задоволення? Чи відчуваю я себе сексуально повним?

  • Фізичні вправи для його розблокування

Всі види вправ, які вимагають переміщення та / або обертання стегон, наприклад танці, такі як безе, сальса, танці живота тощо. Також хороша ідея вдатися до плавання, лазні, душу або джакузі.

  • Емоційні вправи для його розблокування

Дуже важливо, якщо ви відчуваєте, що ваш криж закритий, ви починаєте примирятися зі своїми емоціями: не потрібно їх пригнічувати, серйозно. Ця енергія хоче покинути ваше тіло і шкодить вашій внутрішній рівновазі. Пошук способів висловити те, що ви відчуваєте, в цьому випадку дуже важливий.

Мантра для цієї чакри - «ВАМ».

  • Ароматерапія для її розблокування

Якщо ви віддаєте перевагу ароматерапію, ви можете звернутися до рожевого перцю. Окрім стимулювання еротичного характеру, ця суть допомагає вам усунути забобони щодо власного тіла та почувати себе краще за себе.

[Вас також може зацікавити: Як очистити сексуальну чакру і активувати її для залучення любові]

3. Чакра сонячного сплетення: маніпура

Чакра сонячного сплетення знаходиться в центрі тіла, між кишечником і серцем. Третя чакра, за Аюрведою, відповідає за психічне тіло. Він розташований над пупком, області шлунка.

Коли сонячне сплетіння закрите або блокується, з’являються захворювання травної системи, виразки, печія, біль у шлунку тощо. Крім того, часто трапляється хронічна втома, і ви відчуваєте необхідність використовувати стимулятори, щоб вийти вперед.

З емоційного боку загальне почуття неповноцінності, почуття невпевненості та невпевненості; додається до постійного невдоволення собою.

  • Питання, щоб знати, чи заблокована чакра сонячного сплетення:

Чи маю я можливість приймати рішення та діяти на них? Я усвідомлюю свої емоції і чи можу я їх контролювати? Чи знаю я, чого хочу і впевнений у його прояві? Я емоційно задоволений?

  • Фізичні вправи для його розблокування

Біг - це чудова вправа для активації сонячного сплетення. Також корисно звільнити напругу: подушкою або предметом, який, на вашу думку, є зручним, навіть ногами чи руками, вдарити по ліжку, звільнивши гнів, коли вважаєш за потрібне.

  • Емоційні вправи для його розблокування

Зміна звичок та відновлення процедур - це також чудова вправа для розблокування цієї чакри.

Його мантра для пробудження - «ОЗУ».

  • Ароматерапія для її розблокування

Що стосується ароматерапії, то найкраще робити - звернутися до чорного перцю, який приносить знання про минуле та допомагає знайти нові рішення старих проблем. Ця олія також приносить дар вдосконалення ідеї в найкращих випадках і життя в цілісності.

4. Серцева кракра: Анахата

Четверта чакра асоціюється із серцем, почуттями любові до інших та відкритістю до життя. Він розташований в центрі грудної клітки.

При закритті може з’явитися серцева або ішемічна хвороба серця; або, зі сентиментального рівня, нездатність здорово ставитись до оточуючих, відкриватися назовні.

  • Питання, щоб знати, чи заблокована серцева чакра:

Чи люблю я себе, свою сім’ю та друзів? У мене є сильне почуття співчуття до живого? Чи можу я прийняти інших такими, якими вони є? Чи очікую я найкращого від людей і шукаю найкращого від них?

  • Фізичні вправи для його розблокування

Дихальні вправи необхідні для підтримки цієї чакри активною. Почніть носове дихання, починаючи з живота, грудної клітки та ключиць; потім повільно видихайте в тому ж порядку, добре витягаючи все повітря.

  • Емоційні вправи для його розблокування

Ви також можете робити невеликі, але потужні дії, наприклад, допомагати комусь щодня або бути добрим до того, кого не любите.

Мантра, пов’язана з цією чакрою, - це "ІАМ"

  • Ароматерапія для її розблокування

Крім того, ефірна олія сосни ідеально підходить для її відкриття. Ця суть дозволить відновити серце, коли емоції затверділи.

Це допомагає загоїти старі рани, тим самим дає можливість легше просуватися без ваги минулого. Так само вона пропонує можливість жити інтенсивніше емоцій сьогодення.

[Вас також може зацікавити: Як відкрити серцеву чакру і залучити любов, яку ви заслуговуєте]

5. Горла чакра: Вісудда

Ця п’ята чакра пов'язана з роллю в суспільстві. Ваша енергія пов'язана з постановкою цілей та досягненням цілей. Він розташований в області горла і пов'язаний з ним колір - синій.

При закритті з’являються стани горла та проблеми з голосом; а також труднощі у спілкуванні з іншими та боязнь говорити через страх потрапити в біду.

У деяких випадках можуть з’являтися і проблеми із щитовидною залозою.

  • Питання, щоб знати, чи заблокували ви чакри горла:

Чи можу я легко висловитись? Чи беру на себе відповідальність за своє життя, не звинувачуючи інших? Чи потрібно робити практичні речі, які я повинен робити, щоб бути здоровим, щасливим тощо? Чи я відчуваю себе гідним своїх зусиль? Чи маю я віру в себе, ризикувати, приймати виклики та створювати способи їх виконання?

  • Вправи, які ви можете зробити, щоб розблокувати його

Для розблокування цієї чакри потрібні вправи на спів та вокалізацію. Ви також можете сховатися в місці, де ви нікого не турбуєте і кричите: кричіть усіма силами, поки не відчуєте, що у вас більше нічого не виходить.

Ви також можете робити повороти шиї і рухи її в усіх напрямках.

  • Емоційні вправи для його розблокування

Неодноразово і систематично вимовляйте мантру. Той, хто його представляє, - HAM, хоча ви також можете використовувати OM для цієї вправи.

  • Ароматерапія для її розблокування

Ідеальним ефірним маслом для активації чакри в горлі є лаванда. Лавандова есенція гармонізує більше аспектів людського стану, ніж будь-яке інше ефірне масло.

Це потужне ефірне масло допоможе вам долучитися до світу, поділитися своїми подарунками. Таким чином, це усуне ваші почуття занадто делікатного, не в змозі зіткнутися з речами світу.

6. Чакра третього ока: Аджна

Шоста чакра знаходиться в лобі і зв’язує нас зі світом думки, концентрує енергію, яка дозволяє нам візуалізувати і розуміти психічні поняття, генерувати ідеї. Він розташований в області між бровами, а його колір - індиго. Він тісно пов'язаний із шишкоподібною залозою , яка при активації дозволяє нам з'єднуватися з речами, що виходять за рамки нашого фізичного існування.

Коли ця чакра заблокована, ви можете відчувати душевну розгубленість і навіть галюцинації. Також у вас можуть бути проблеми із зором і головні болі, пов’язані з ними.

  • Питання, щоб знати, чи у вас чакра третього ока заблокована:

Я психічно сильний і здатний вирішити? Чи є у мене багато ідей і я вживаю заходів для втілення їх у життя? Чи здатний я уявити цілі та мрії?

  • Фізичні вправи для його розблокування

Масаж очей із закритими повіками і бровами кінчиками пальців - хороша вправа для розблокування цієї чакри, а також кругового масажу скронь і навколо очей.

  • Емоційні вправи для його розблокування

Інші вправи, які ви можете зробити, це виконувати керовані медитації або візуалізувати геометричні фігури.

Його мантра - "КШАМ".

  • Ароматерапія для її розблокування

З іншого боку, ефірна олія лимона ідеально підходить для активації шостої чакри, голови. Він пропонує дар підключення психічного тіла до інтуїції, а також дар створення розумової універсальності. Таким чином він дозволяє організовувати думки та інформацію та бути більш пов’язаними з інтуїтивно зрозумілими думками.

7. Коронна чакра: Сахасрара

Сьома і остання чакра розташована біля вінця і з'єднує нас з духовною і пізнавальною площиною. Його колір фіолетовий.

При блокуванні з'являється розширення его, і необхідність домінувати над усім. Будуть зарозумілі ставлення та труднощі самостійно мислити; завжди шукаючи підтримки інших, щоб робити справи.

Блокування цієї чакри також призводить до жорсткості в системах вірувань і вузькості духу - до труднощів у вірі.

  • Питання, щоб дізнатися, чи є у вас коронна чакра заблокована:

Чи відчуваю я, що я є частиною чогось прекрасного? Я чи відчуваю себе зв’язком з Богом, Всесвітом тощо? Чи відчуваю я, що моє життя має мету? Чи вмію я бачити себе чесно і вчитися на досвіді, щоб розвивати мудрість?

  • Фізичні вправи для його розблокування

Хоча 7 чакр можна стимулювати йогою, ця вправа ідеально підходить для активізації останньої чакри, оскільки саме фізичні навантаження найбільше пов’язують нас із трансцендентністю.

  • Емоційні вправи розблокують його

Будь-який тип медитації та молитви. Ви також можете спробувати сидіти прямою спиною і зосередити свою увагу на «психічній порожнечі» або «порожньому розумі» принаймні 20 хвилин, бажано за допомогою мантри OM.

  • Ароматерапія для її розблокування

Крім того, сьома чакра активується особливо з вапняною олією. Ця ефірна олія корисна для поліпшення сприйняття істини в будь-якій ситуації. Іншими словами, це чудова олія для прояснення розуму.

чакри4

Проста вправа для активації та збалансування семи чакр

Тепер, коли ви добре знаєте всі свої чакри і вступаєте в контакт з ними, напевно вам цікаво підтримувати їх завжди відкритими та активованими.

Тож це дуже гарна ідея зробити цю просту вправу, коли відчуєте, що вам потрібно взяти хвилину, щоб збалансувати свою енергію. Вам потрібно лише кілька хвилин, і це негайно змінить ваше почуття.

Так чи інакше, це гарна ідея взяти на себе відповідальність за виконання набагато глибших вправ, щоб час від часу активувати Чакри, як ми бачили раніше.

Але якщо у вас є лише кілька хвилин, і вам потрібно зв’язатися зі своєю внутрішньою енергією, ця вправа - це те, що ви шукаєте:

1. Сиди тихо, щоб ти знаходився приблизно за метр-півтора-два від порожньої стіни. Створіть навколо себе уявний міхур.

2 . Уявіть, що на місці кожної вашої чакри є світло. Кожне з цих вогнів може мати різний колір, або вони можуть бути одного кольору.

3. Вгорі вниз увімкніть всі свої світильники і націліть їхні промені на стіну перед вами, усвідомлюючи силу кожного світла, зазначивши, які з них вдаряються в стіну, а які - ні.

4. Уявіть, що кімната переповнена неймовірним світлом. Це може бути білий, синій, золотий або сріблястий колір.

5. Коли ви почнете бачити і відчувати світло, ви помітите, що він оточує ваш міхур, переступаючи його межі і починаючи наповнювати його. Коли ваш міхур буде сповнений світла, він почне входити у ваші чакри.

6. Будьте в курсі чакр, до яких можна добре входити, і які з них мають певні труднощі з входом. Спробуйте вдихнути і направити світло все глибше і глибше в чакри, куди світло не зміг повністю проникнути.

7. Коли ви вдихнули достатньо світла, щоб збалансувати чакри, відпочити на світлі кілька хвилин, перш ніж розчинити міхур і повернутися до свого нормального стану свідомості.

Так зараз! Ваша життєва енергія буде супер пов'язана з вашими потребами та бажаннями!

Вам також може сподобатися:

Що стосується пробудження Кундаліні? Чи завжди це позитивно? Чи можна її викликати чи це спонтанно?

Документальний фільм "Кундаліні: еволюція згорнута всередині тебе" показує розмови з людьми, чиє життя змінилося, переживаючи пробудження Кундаліні в різні періоди їхнього життя, від заможної дружини до невдалого бізнесмена.

Пошук відповідей та досвід Кундаліні здійснюються як спосіб досягти вищої свідомості. Поза наукою, поза релігією, цей потужний невикористаний ресурс, який був доступний у людському організмі протягом століть, сьогодні залишається нез'ясованим, залишається загадкою і зберігається в таємниці.

З люб’язності до наших читачів, надзвичайна відео платформа GAIA пропонує вам переглянути це відео абсолютно безкоштовно!

Клацніть тут, щоб побачити його як дубльований на іспанську

Ось, щоб побачити його англійською мовою з іспанськими субтитрами.

Ви коли-небудь усвідомлювали важливість активації чакр?

Джерела:

Голографічна матриця

Нові Розуми

Поперечне зцілення любові

Розумний серфінг

Gnosistr

Схожі Статті